十九岁的小爱，正处于青春正好的年纪，身为大一艺术班的学生，本应尽情享受大学生活的精彩，可她却被情绪问题纠缠了一年多，最终走进了医院。身体的肥胖，在校园里人际交往的磕磕绊绊，再加上学业压力如滚雪球般越积越大，一步步将她拽进了抑郁的黑暗深渊。那些日子，对小爱而言，就像被一层厚厚的乌云笼罩，生活变得黯淡无光，未来的道路也被迷雾重重遮蔽，她再也看不到生活的美好，对未来也失去了所有期待。

      起初，小爱满心希望凭借自己的力量挣脱困境，可随着时间一天天流逝，她愈发觉得自己的努力只是杯水车薪，根本无法对抗内心的痛苦与迷茫。朋友渐渐疏远，家人整日忧心忡忡，内心深处的挣扎如影随形，这些就像一座座沉重的大山，压得她喘不过气，让她在孤独与无助的泥沼中越陷越深。终于，在那个阳光格外灿烂的午后，小爱鼓起了莫大的勇气，向家人倾诉了自己内心的痛苦，并且决定向专业的心理医生寻求帮助。

      那天晚餐时间，我轻轻推开病房门，映入眼帘的是小爱的妈妈端着一碗还冒着热气的饭菜，满脸关切地站在小爱面前，而小爱却背对着妈妈，情绪激动，暴躁地拒绝吃饭。我走到床边，轻声问道：“小爱，怎么不吃饭呀？是身体不舒服，还是心里有什么烦心事吗？”

      小爱的妈妈见我进来，赶忙放下饭盒，小心翼翼地把我拉到一旁，眼中满是担忧，焦急地说道：“小李护士，你可得帮我劝劝小爱。我们说什么都没用，她根本不愿意跟我们沟通，就知道发脾气。为了减肥，她开始节食，一天就吃一顿饭。她这个年纪正是长身体的时候，这样下去身体怎么受得了啊？”

      我关切地追问：“小爱开始节食大概是什么时候呀？”

      小爱的妈妈神色黯然，叹了口气说：“自从学习压力变大之后，小爱的情绪就变得特别不稳定。一会儿暴饮暴食，一会儿又一整天不吃不喝，慢慢就养成了这种不规律的饮食习惯。她的体重不受控制地增加，人也变得越来越孤僻。以前的她可开朗了，画的画经常被学校选中展览呢，现在……哎，真让人发愁。”

      了解情况后，我端起饭盒，再次走到小爱床边，试探着说：“小爱，你看这是什么？是你最爱吃的鸡腿哦，闻着可香啦，快尝尝！”

      然而，小爱依旧倔强地背对着我，斩钉截铁地说：“我不吃！我要减肥！”

      我微笑着，神秘地说：“小爱，我这儿有个神奇的办法，既能让你吃得饱饱的，还能帮你保持健康好身材，你想不想知道？”

      这话一下子就勾起了小爱的好奇心，她立刻转过身来，眼睛里闪烁着期待的光芒：“护士姐姐快告诉我！到底是什么办法呀？”

      我把饭盒递给她，语气温柔又带着几分鼓励：“先乖乖把饭吃了，然后到护士站来找我，我保证让你高兴！”

      小爱迫不及待地接过饭盒，有滋有味地吃了起来，而在小爱吃饭的时候，我赶忙把她的情况详细地反馈给了主管医生和护士长。我们三人围坐在一起，仔细研究，共同为小爱制定了一份科学合理的饮食计划。

       小爱来到护士站后，我向她说明节食减肥的危害，比如打乱新陈代谢、易体重反弹、使心情烦躁、皮肤干燥等。小爱因身材自卑，看到同学们漂亮自信很是羡慕。我安慰她每个女孩都有闪光点，减肥关键是制造热量缺口并保证营养均衡。接着给她一份按膳食指南整理的饮食资料和两周食谱，食谱每天热量控制在1200 - 1500千卡，低热量、高纤维且营养均衡，小爱很是满意。我还拿出配套运动计划，小爱坚定表示为了变美和健康一定能坚持。

      减肥期间，小爱面临诸多诱惑，朋友带来的零食、抖音上的美食，还有妈妈的劝吃，都让她嘴馋。但她会提前给自己打气，忍不住时就安排“欺骗餐”，还严格控制食量。

      刚开始运动，小爱就遭遇难题。第一次跑步300米就气喘吁吁、双腿沉重。第二天全身肌肉酸痛，上下楼梯都困难。减肥的平台期更让她心态崩溃，坚持一周没看到身材变化，她陷入自我怀疑。

      就在小爱快要坚持不下去的时候，临床心理科的工作人员纷纷伸出援手。大家陪着小爱一起翻看减肥前的照片，对比现在的变化；拿出每天仔细记录的体重数据，耐心地为她分析，教她如何精准计算卡路里。在大家的鼓励和帮助下，小爱重新树立起了坚定的减肥信心。

      功夫不负有心人，在临床心理科室医生和护士专业的治疗与悉心的照料下，两周时间，小爱成功减掉了8斤。她的身材渐渐变得匀称，人也越来越自信，病情也有了明显的好转。回顾这段充满艰辛的减肥历程，虽然过程满是痛苦，但正如小爱自己所说，她遇见了一个更好的自己。

      此后，小爱重拾对生活的热爱，主动与家人、同学互动交流。画笔再度成为她表达内心的挚友，每一幅画作都洋溢着灵动色彩，散发着蓬勃生机，映射出她重获新生的内心。

      为了防止病情复发，小爱主动学习情绪管理方法，坚持正念训练，在管理身材的同时保持积极乐观的心态。她严格遵循健康的饮食计划，积极投身运动，让体重稳步下降，身体愈发轻盈。与此同时，小爱还定期回医院复诊，与医生保持密切沟通，确保病情始终处于可控状态。

      康复之路充满荆棘，在与抑郁症和肥胖双重挑战的斗争中，小爱凭借顽强的毅力，不仅成功减重，更走出了抑郁症的阴霾。她的经历证明，抑郁症并非无药可医，肥胖也并非不可战胜。只要勇敢面对，及时寻求专业帮助，积极配合治疗，就能重塑健康身心，重新拥抱生活。同时，我们也应当多关注身边人的心理健康与身材困扰，给予他们更多理解与支持，用温暖陪伴他们勇敢前行。

供稿：临床心理科

审稿：赖  龙